Suus sulav šokolaad segatud kreemja maapähklivõiga ja sa võtad märkamatult ühe ampsu teise järele…
- Valmistusaeg30 min
- Kogus26 tk
Ampsu jaoks on vaja:
- 100 g tumedat šokolaadi
- 100 g maapähklivõid
- 2-3 sl vahtrasiirupit või mett
- 2 sl kookosõli
- 130 g kaerahelbeid
- 20 g mandlilaaste
Maitsestamiseks:
- Näpuotsaga soola
- Vaniljet
Kaunistuseks:
- Kookoshelbeid
- 1 tl #mõnusat olemist
Valmistamine:
Purusta šokolaad, pane kaussi ja siis veevannile sulama.
Lisa sulanud šokolaadile maapähklivõi, kookosõli ja siirup või mesi. Sega kuni segu on ühtlaselt sulanud.
Võta veevannist välja, sega hulka kaerahelbed, sool, vanilje ja mandlid. Maitse. Kas midagi on vaja veel lisada?
Pane küpsetuspaber kõvale alusele nt. ahjuplaadile. Vormi teelusika abil massist pallikesed ja aseta küpsetuspaberile.
Kaunista. Ole loominguline kaunistamisel. Puista peale kookoshelbeid, lilleõisi ….
Pane pallikesed külmkappi ja lase tahkuda tunnike. Säilita külmkapis.
Kas see amps on tervislik?
Kui sa šokolaadi ja maapähklivõi ka ise teed, on kõik koostisosad naturaalsed ja säilitusaineteta. Samas, nii vahtrasiirup, mesi kui ka agaavisiirup on siiski magusained, kuigi sisaldavad kasulikke mineraale. Kui sa soovid, et see amps oleks tervislik, siis kasuta pigem mett.
Tume šokolaad sisaldab antioksüdante, erinevaid mineraale ja isegi kiudaineid.
Maapähklid sisaldavad tervislikke rasvhappeid, valke, kiudaineid, mineraale ja vitamiine.
Kaerahelbed on väga toitaineterikkad. Sisaldavad süsivesikuid, kiudaineid, erinevaid mineraale ja vitamiine ning antioksüdante.
Naturaalne on meie toidulaual tervislik!
Nutrition Facts
- Serving Size26 tk
- Amount per serving
- Calories0
- % Daily Value*
